スカルクラッシャー
腕 | EZバー | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/SKULL_CRUSH.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
スカルクラッシャーはこのような姿勢で行いましょう
- ベンチに横になり両手でバーを掴んで、垂直に持ち上げます。
- 肘を固定した状態で、額に触れる高さまでバーを下ろします。
- 下ろしたラインに沿ってバーを持ち上げて、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
スカルクラッシャーを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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