スカルクラッシャー

腕 | EZバー | 難易度

スカルクラッシャーはこのような姿勢で行いましょう

  1. ベンチに横になり両手でバーを掴んで、垂直に持ち上げます。
  2. 肘を固定した状態で、額に触れる高さまでバーを下ろします。
  3. 下ろしたラインに沿ってバーを持ち上げて、最初の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

スカルクラッシャーを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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