ジャンプスクワット
下半身 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/JUMP_SQT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ジャンプスクワットはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅程度広げて、腰を真っ直ぐにして立ちます。
- 胸を張ったまま、お尻を後ろに引いて座ります。(この時、両腕を前に広げるとバランスが取りやすくなりま。)
- 腹筋に力を入れて骨盤を押し上げながら、できるだけ高く跳びます。
- 着地しながら2番目の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ジャンプスクワットを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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