シーテッドロウマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 器具に座って上半身を固定した状態で、グリップを両手で握ります。
2. 背中を曲げずに真っ直ぐ伸ばした状態をキープし、脇を引き締めて引っ張ります。（この時、腕の力ではなく背中の力を使い、背中に刺激を与えます）
3. 背中の緊張感を保ちながらゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！