シーテッドリアラテラルレイズ
肩 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_REAR_LAT_RAISE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
シーテッドリアラテラルレイズはこのような姿勢で行いましょう
- ベンチに座って両手にダンベルを縦に持ち、上半身を前屈みにします。
- 肘を軽く曲げた状態で、両手が肩から一直線になるように持ち上げます。
- 三角筋や肩の裏への刺激を感じながら、ダンベルをゆっくり下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
シーテッドリアラテラルレイズを完璧にしたいなら
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