シーテッドダンベルトライセプスエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを握って、腰を立てて椅子に座ります。
2. ダンベルを握っている肘を直角にしながら、頭の後ろへ動かします。
3. 肘を固定した状態で、ダンベルを上に持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！