ショルダープレスマシン
肩 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/SHD_PRESS_MAC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ショルダープレスマシンはこのような姿勢で行いましょう
- マシンに座って肘が90度になるように、腕の広さを調節しハンドルを握ります。
- 肩への刺激を感じながら垂直方向に腕を押し上げます。
- 肩への刺激を感じながら手を耳の横までゆっくり下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ショルダープレスマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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