サイドクランチ
腹筋 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/SIDE_CRUNCH.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
サイドクランチはこのような姿勢で行いましょう
- 膝を曲げたまま床に横向きになり、両手は自然に頭に乗せます。
- 腹部の筋肉を使って、上半身を床と垂直方向に持ち上げます。
- 腹筋の力を保ちながら最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
サイドクランチを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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