コンベンショナルデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤より少し広く開き、バーベルのグリップを肩幅より少し広く握って、膝と腕が重ならないようにします。
2. 背中が曲がらないように上半身を真っ直ぐにしながら、足の裏で地面を押し上げるようにバーベルを持ち上げます。（この時、腹圧をしっかりキープして、バーベルを体に密着させたまま持ち上げます）
3. 体を完全に伸ばし、お尻の筋肉を収縮させます。
4. バーベルを持ち上げた順番と逆の順番で床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！