ケーブルハンマーカールはこのような姿勢で行いましょう

1. ケーブルを一番下の段に固定した状態で、上半身を真っ直ぐにし、両手でグリップを握ります。
2. 肘を固定したまま上腕二頭筋の力で、腕を引き上げます。
3. 上腕二頭筋への刺激を感じながら、ゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！