ケーブルオーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. ロープをケーブルを頭より高い位置にセットして、両手でロープを握ります。
2. ケーブルに背を向けた状態で片足を前に出し、上半身を前に傾けて膝を少し曲げた状態を維持します。
3. 肘を頭の横に固定したまま、腕を力強く前に伸ばします。
4. 上腕三頭筋への刺激を感じながら、ゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！