カーフレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 階段のように段差のあるところで、かかとは床から離した状態で真っ直ぐ立ちます。
2. ふくらはぎの力を利用して、体全体を上に持ち上げます。
3. ふくらはぎへ刺激を与えながら、ゆっくりと体を下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！