インクラインダンベルツイストプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手にダンベルを持ち、傾いたベンチに胸を張って横になった状態で、ダンベルを床から垂直に持ち上げます。
2. ダンベルを横に掴み、胸の筋肉の弛緩を感じながら腕を曲げてダンベルを下ろします。
3. 胸の筋肉の収縮を感じて、ダンベルを90度回転させながらダンベルを押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！