アーノルドプレス
肩 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/ARNOLD_DB_PRESS.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
アーノルドプレスはこのような姿勢で行いましょう
- 手のひらを自分の方に向けてダンベルを持ち、胸の前に置きます。
- 手のひらが前を向くようにひねりながら、ダンベルを上に押し上げます。
- 肩への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
アーノルドプレスを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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