アブドミナルクランチマシン
腹筋 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/ABS_CRUNCH_MC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
アブドミナルクランチマシンはこのような姿勢で行いましょう
- 運動中、下半身が動かないように足を固定させてマシンに座ります。
- 両手でグリップを握った状態で腹筋への刺激を感じながら、上半身を前に傾けます。
- 曲がっていた上半身をゆっくり伸ばしながら、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
アブドミナルクランチマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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