アシストプルアップマシン
背中 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/ASS_PULLUP_MC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
アシストプルアップマシンはこのような姿勢で行いましょう
- 補助を受ける重量を設定します。 重量が大きいほどより補助されます。
- 腕を肩幅より広く広げてバーを握った状態で、台に両足を乗せて体重を乗せます。
- 胸を伸ばした状態でバーを曲げるように、腕を引っ張って上がります。
- 上半身がぶれないように体勢を保ちながら降ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
アシストプルアップマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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