Dumbbell Side Bend
Pengangkatan | Dumbbell | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan pergelangan tangan dan siku Anda menempel pada lantai.
- Pastikan siku dan bahu sejajar.
- Dorong tubuh Anda ke atas dengan melibatkan otot perut dan pinggul.
- Pertahankan postur Anda dengan mendorong lantai dengan siku Anda.
- Jaga punggung lurus serta dada terbuka.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Side Bend
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Side Bend
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Side Bend
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!