Russian Twist
Pengangkatan | Kettlebell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Luruskan tubuh bagian atas dan bawah saat bergantung pada pull-up bar atau iron bar.
- Dalam posisi ini, angkat lutut hingga sejajar dengan otot perut Anda.
- Sambil menjaga tegangan pada otot perut, turunkan kaki dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Russian Twist
Jika ingin tahu posisi dasar Russian Twist
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Russian Twist
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!