Hindu Push Up
Dada | Berat Badan | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan lengan berada di samping dada Anda.
- Letakkan pelat berat di atas punggung Anda untuk mencegah jatuh.
- Angkat siku Anda dengan kekuatan dari otot perut dan otot gluteus.
- Perlahan-lahan tekuk siku Anda dan kembali ke posisi pada langkah 2.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Hindu Push Up
Jika ingin tahu posisi dasar Hindu Push Up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Hindu Push Up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!