Close-grip Push Up

Dada | Berat Badan | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Buka lengan sedikit lebih lebar dari posisi push-up.
  • Letakkan berat tubuh pada satu lengan dan turun.
  • Kembali ke posisi pada langkah 1 sambil menjaga ketegangan pada dada.
  • Turun dan letakkan berat tubuh pada lengan lainnya.
  • Ulangi langkah 3 dan 4.

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Close-grip Push Up

Jika ingin tahu posisi dasar Close-grip Push Up

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Close-grip Push Up

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!