Bodyweight Single Leg Deadlift
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri sekitar satu langkah ke depan dari pusat mesin kabel, buka dada Anda dan berdiri tegak.
- Pegang kabel dengan kedua tangan, dengan siku sedikit ditekuk untuk meminimalkan keterlibatan lengan selama latihan.
- Perlahan rapatkan kedua lengan Anda dalam gerakan melingkar, kontraksikan otot dada Anda.
- Perlahan turunkan lengan Anda sambil merasakan relaksasi pada otot dada Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Bodyweight Single Leg Deadlift
Jika ingin tahu posisi dasar Bodyweight Single Leg Deadlift
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Bodyweight Single Leg Deadlift
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!