Single Leg Leg Curl
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur mesin sehingga kursi berada sedikit di bawah lutut dan pelindung berada sedikit di atas mata kaki.
- Sambil menjaga agar pinggul tidak jatuh, dorong perlahan bagian yang terpasang dengan salah satu paha.
- Perlahan-lahan tekuk lutut sambil menjaga ketegangan pada otot-otot Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Single Leg Leg Curl
Jika ingin tahu posisi dasar Single Leg Leg Curl
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Single Leg Leg Curl
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!