Seated Calf Raise
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur ketinggian bantalan penyangga dan duduk di mesin sambil memegang stang dengan pegangan bawah.
- Fiksasi paha Anda pada bantalan penyangga, jaga dada terbuka, dan tarik pegangan parallel-grip hingga menyentuh tulang selangka.
- Usahakan untuk menggunakan otot punggung Anda, bukan lengan Anda.
- Perlahan-lahan luruskan lengan Anda dan rasakan otot latissimus dorsi rileks saat kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Seated Calf Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Seated Calf Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Seated Calf Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!