Overhead Press
Bahu | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan tangan dan kaki sedikit terbuka.
- Tarik dagu ke tubuh Anda, luruskan tulang belakang Anda, dan angkat siku dan lutut Anda.
- Perlahan-lahan turunkan tangan dan kaki Anda sambil merasakan ketegangan pada otot punggung bawah, dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Overhead Press
Jika ingin tahu posisi dasar Overhead Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Overhead Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!