Leg Raise
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan tangan berada di samping pinggul.
- Sambil mengangkat bagian atas tubuh dengan menegangkan otot perut, sentuh tumit di sisi yang sama dengan satu tangan.
- Sentuh sisi lain dengan prosedur yang sama, kemudian kembali ke posisi seperti langkah 1.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Leg Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Leg Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Leg Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!