Kettlebell Swing
Dan lain lain | Kettlebell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Mulailah dalam posisi jongkok dengan lutut ditekuk, punggung lurus, dan kaki sekitar lebar bahu.
- Turunkan tubuh bagian atas untuk melakukan satu kali push-up.
- Tarik kaki Anda ke arah tingkat dada.
- Berdiri kembali dalam posisi jongkok.
- Saat Anda bangkit, lompat ke udara dengan tangan terulur ke arah langit.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Kettlebell Swing
Jika ingin tahu posisi dasar Kettlebell Swing
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Kettlebell Swing
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!