Hanging Knee Raise
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan punggung menempel pada mesin kabel.
- Tarik kabel di antara kedua kaki Anda, dan pegang dengan tangan Anda.
- Sambil tubuh bagian atas condong ke depan, angkat tangan Anda untuk merasakan stimulasi pada otot bahu bagian depan.
- Angkat tangan hingga sejajar dengan bahu tanpa membengkokkan siku.
- Perlahan-lahan turunkan lengan Anda untuk merasakan stimulasi pada otot bahu.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Hanging Knee Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Hanging Knee Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Hanging Knee Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!