Glute Bridge
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri tegak dengan tumit diangkat di tempat yang memiliki anak tangga, seperti tangga.
- Gunakan kekuatan betis Anda untuk mengangkat seluruh tubuh.
- Sambil mempertahankan ketegangan pada betis, perlahan turunkan tubuh kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Glute Bridge
Jika ingin tahu posisi dasar Glute Bridge
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Glute Bridge
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!