Dumbbell Hammer Curl
Otot Perut | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan pegang dumbbell di kedua tangan.
- Biarkan bahu Anda turun dan jaga siku dekat dengan tubuh.
- Tekuk lengan dengan tujuan mengangkat dumbbell hanya dengan menggunakan otot biceps.
- Pastikan siku tetap diam dan tidak bergerak.
- Kembalilah ke posisi pada langkah 1 dengan perlahan-lahan.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Hammer Curl
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Hammer Curl
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Hammer Curl
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!