Dips
Dada | Berat Badan | difficulty Sulit
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di atas bangku dengan dumbbell di kedua tangan.
- Pegang dumbbell secara horizontal.
- Tekuk lengan Anda dan turunkan dumbbell ke tingkat dada Anda.
- Rasakan kontraksi otot dada.
- Dorong dumbbell secara vertikal ke atas.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dips
Jika ingin tahu posisi dasar Dips
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dips
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!