Clean
Lengan | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Gantunglah dari bar dengan kedua lengan selebar bahu.
- Jaga otot perut Anda tegang dan angkat jari kaki dengan kuat.
- Selama jari kaki menyentuh bar, pertahankan tegangan pada tubuh bagian atas dan punggung untuk mencegah getaran berlebihan.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Clean
Jika ingin tahu posisi dasar Clean
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Clean
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!