Cable Push Down
Otot Perut | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di atas bangku
- Peganglah bar dengan kedua tangan
- Angkatlah bar secara vertikal
- Dengan siku tetap lurus, turunkan bar hingga ke dahi
- Angkat bar ke atas kepala
- Kembali ke posisi awal dengan mengangkat bar
- Siku Anda harus tetap diam selama latihan ini
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Cable Push Down
Jika ingin tahu posisi dasar Cable Push Down
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable Push Down
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!