Burpee
Dan lain lain | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk dan pegang barbell dengan lebar bahu, letakkan di depan bahu Anda. (Siap untuk front squat.)
- Berdiri dengan energik sambil melibatkan otot inti dan paha.
- Dengan menggunakan kekuatan berdiri, dorong barbell ke atas kepala.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Burpee
Jika ingin tahu posisi dasar Burpee
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Burpee
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!