Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

• Berdiri dengan satu kaki sambil menjaga punggung tetap lurus dan seimbang.
• Tekuk pada sendi pinggul Anda dan perlahan turunkan tubuh bagian atas.
• Hati-hati agar tidak melengkungkan punggung seperti pada deadlift biasa.
• Turunkan hingga titik di mana Anda bisa menyeimbangkan tubuh bagian atas sambil mengangkat kaki yang berlawanan.
• Tekan lantai dengan satu kaki dan kembali ke posisi awal.

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.