Barbell Jump Squat
Kaki | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan pegang EZ-bar dengan kedua tangan.
- Perlahan-lahan angkat EZ-bar di depan Anda dengan lengan lurus.
- Pada saat ini, kontraksikan otot-otot di bagian depan bahu Anda seolah-olah mereka sedang mengencang.
- Perlahan-lahan turunkan lengan yang diangkat sambil merasakan ketegangan di bagian depan bahu Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Barbell Jump Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Barbell Jump Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Barbell Jump Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!