Single Leg Leg Press
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sambil berbaring telungkup di atas mesin, atur mesin sehingga pelindung betis berada tepat di atas tendon Achilles.
- Dengan mengangkat pergelangan kaki, tekukkan satu lutut dan angkat mesin.
- Perlahan-lahan turunkan mesin sambil menjaga ketegangan pada bagian punggung bagian bawah, pinggul, dan otot hamstring.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Single Leg Leg Press
Jika ingin tahu posisi dasar Single Leg Leg Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Single Leg Leg Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!