Barbell Hip Thrust
Kaki | Barbel | difficulty Sulit
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan bagian atas punggung menempel pada bangku, pastikan kedua kaki menempel pada tanah.
- Dorong tubuh bagian bawah ke atas dengan energi dari pinggul.
- Cobalah untuk mengencangkan otot pinggul untuk mendapatkan kekuatan.
- Perlahan-lahan turunkan pinggul dan kendurkan otot pinggul.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Barbell Hip Thrust
Jika ingin tahu posisi dasar Barbell Hip Thrust
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Barbell Hip Thrust
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!