Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

• Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan pastikan tubuh bagian atas lurus.
• Regangkan satu kaki ke depan dan turunkan panggul Anda hingga lutut membentuk sudut 90 derajat.
• Saat menurunkan panggul, putar tubuh bagian atas ke arah yang ditunjukkan oleh lutut Anda.
• Letakkan berat badan pada tumit kaki depan, dorong tubuh ke atas, dan kembali ke posisi awal.

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.