Donkey Kick
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan kaki selebar bahu, pegang pegangan mesin dengan kedua tangan.
- Tarik bahu Anda ke atas sejauh mungkin, seolah-olah Anda ingin menyentuh telinga Anda dengan mereka.
- Rasakan hambatan pada otot trapezius, kemudian turunkan bahu secara perlahan dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Donkey Kick
Jika ingin tahu posisi dasar Donkey Kick
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Donkey Kick
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!