Glute Kickback Machine
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk menghadap mesin dengan dada menopang pada bantalan.
- Dengan siku ditekuk secara alami, pegang pegangan dengan kedua tangan.
- Pastikan bahu, siku, dan tangan sejajar.
- Dorong siku ke belakang sejauh mungkin, rasakan stimulasi pada otot segitiga belakang.
- Kembali ke posisi awal, menahan gerakan siku untuk tidak bergerak.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Glute Kickback Machine
Jika ingin tahu posisi dasar Glute Kickback Machine
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Glute Kickback Machine
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!