Hyperextension
Punggung | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah di mesin tarik kabel dan pegang bar dengan lebar lebih dari bahu Anda.
- Dengan menjaga otot perut kencang dan punggung lurus, tarik bar ke arah dada bagian atas Anda.
- Tahan sebentar, perketat otot latissimus dorsi (lats) Anda, lalu perlahan-lahan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Hyperextension
Jika ingin tahu posisi dasar Hyperextension
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Hyperextension
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!