Weighted Pull Up
Punggung | Lainnya | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Gantungkan diri Anda dari bar (atau pull-up bar) dengan posisi tangan lebih lebar dari bahu Anda.
- Tarik diri Anda ke atas sampai dagu Anda berada di atas bar.
- Turunlah sambil menjaga posisi agar tubuh bagian atas tidak gemetar.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Weighted Pull Up
Jika ingin tahu posisi dasar Weighted Pull Up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Weighted Pull Up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!