Push Up

Dada | Berat Badan | difficulty Mudah

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Dengan dumbbell di kedua tangan, berbaringlah di atas bangku miring.
  • Pegang dumbbell secara horizontal, tekuk lengan Anda, dan turunkan dumbbell.
  • Rasakan kontraksi otot dada dan dorong dumbbell secara vertikal ke atas.

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Push Up

Jika ingin tahu posisi dasar Push Up

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Push Up

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!