인클라인 덤벨 트위스트 프레스
가슴 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 덤벨을 양손에 들고 기울어진 벤치에 가슴을 펴고 누운 상태에서, 덤벨을 바닥에 수직하게 들어올립니다.
- 덤벨이 가로로 놓이게 잡아주고, 가슴 근육의 이완을 느끼며 팔을 굽혀 덤벨을 아래로 내립니다.
- 가슴 근육의 수축을 느끼며 덤벨을 90도 회전시키면서 덤벨을 밀어올립니다.
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