리버스 바벨 컬
팔 | 바벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌려선 상태에서, 손등이 앞을 바라보도록 바벨을 잡습니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태에서 이두의 힘으로 바벨을 들어올립니다. 이때 어깨가 말리지 않도록 가슴을 활짝편 상태를 유지합니다.
- 이두의 긴장감을 유지하면서 바벨을 천천히 내립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
리버스 바벨 컬 개념이 궁금하다면
리버스 바벨 컬 기본 자세를 알고 싶다면
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