자세는 이렇게 하세요.

1. 계단과 같이 단차가 있는곳에 발뒤꿈치를 뗀 상태로 곧게 섭니다.
2. 종아리의 힘을 이용하여 몸 전체를 위로 들어올립니다.
3. 종아리의 자극을 유지하면서 천천히 몸을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.