덤벨 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨 너비만큼 벌리고, 덤벨을 양손으로 잡고 곧게 섭니다.
- 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 코어에 힘을 준 상태로 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다.
- 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀고 일어납니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 스쿼트 개념이 궁금하다면
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