디클라인 덤벨 플라이
가슴 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 등을 기대고 누운 뒤 손바닥을 서로 마주보게 덤벨을 잡아, 바닥의 수직 방향으로 양팔을 밀어올립니다.
- 팔꿈치는 자연스럽게 살짝 구부리면서 가슴 옆방향으로 팔을 천천히 펼쳐줍니다.
- 팔로 반원을 그리며 덤벨을 모아 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
디클라인 덤벨 플라이 개념이 궁금하다면
디클라인 덤벨 플라이 기본 자세를 알고 싶다면
디클라인 덤벨 플라이 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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