자세는 이렇게 하세요.

1. 케이블 머신을 등지고 다리 사이로 케이블을 빼서 몸을 곧게 펴고 섭니다.
2. 상체를 앞으로 숙여준 상태로 어깨 전면부의 자극을 느끼며 양팔을 들어올립니다. (이때 팔꿈치가 굽지 않도록 유지하면서 손을 어깨 높이까지만 올려줍니다.)
3. 어깨 전면부의 자극을 느끼며 천천히 양팔을 내려줍니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.