아처 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 기본 푸시업 자세보다 팔의 너비를 넓게 벌립니다.
- 양손 끝을 바깥으로 벌린 상태로, 몸의 체중을 한쪽 팔에 실으면서 아래로 내려갑니다.
- 가슴에 긴장감을 유지하면서 1번의 자세로 돌아옵니다.
- 반대편 팔에 체중을 실으면서 아래로 내려갔다 올라옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
아처 푸시업 개념이 궁금하다면
아처 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면
아처 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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