레그 컬
하체 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 머신에 엎드린 상태에서, 종아리 쪽의 패드가 아킬레스건 바로 위쪽에 위치하도록 머신을 조정합니다.
- 발목을 세운 상태에서, 무릎을 굽혀 기구를 올려줍니다.
- 허리, 엉덩이, 햄스트링에 긴장감을 유지하면서 기구를 천천히 내립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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